Conocé cómo tu cuerpo puede estar más saludable a través de la actividad física.
– Beneficios sobre el corazón. Disminuye la frecuencia cardíaca de reposo y, cuando se hace un esfuerzo, aumenta la cantidad de sangre que expulsa en cada latido. De esta manera la eficiencia cardíaca es mayor, gastando menos energía para trabajar.
– Sobre el sistema circulatorio. Contribuye a la reducción de la presión arterial, aumenta la circulación en todos los músculos, disminuye la formación de coágulos dentro de las arterias con lo que se previene la aparición de infartos y de trombosis cerebrales. Además, actúa sobre el endotelio, que es la capa de células que tapiza por dentro a las arterias segregando sustancias de suma importancia para su correcto funcionamiento, mejorando su actividad y manteniéndolo sano y vigoroso. Todo esto es posible por una acción directa y a través de hormonas que se liberan con el ejercicio. Por ello, mejora el funcionamiento venoso previniendo la aparición de varices.
– Sobre el tabaquismo. Los individuos que realizan entrenamiento físico dejan el hábito de fumar con mayor facilidad y hay una relación inversa entre ejercicio físico y tabaquismo.
– Sobre los aspectos psicológicos. Aumenta la sensación de bienestar y disminuye el estrés mental. Se produce liberación de endorfinas, sustancias del propio organismo que favorecen el “sentirse bien» después del ejercicio. También disminuye el grado de agresividad, ira, ansiedad, angustia y depresión y la sensación de fatiga.